Dietas Varias

En este articulo encontrará la mayoria de las enfermedades más conocidas y una lista de alimentos que ayudan a combatir las mismas si se incluyen en una dieta equilibrada y completa.

Padecimiento:

Acné: zanahorias, melón cantaloupe y hojas verde oscuro, yogurt, aves y pescado.

Anemia: carne vacuna, carne de ave, de pescado, carne de puerco, legumbres, frutas secas, hojas verde oscuro y cereales enrriquecidos por el hierro, frutas citricas, repollo, brocoli, ajies, repollo crespo, fresas, kiwi y cebollas.

Artritis: pescados grasos (solo para artritis reumatoide), frutas citricas, hojas verde oscuro, frutas y verdura amarrillo y naranja (por el betacaroteno).

Cancer: verduras amarillas y naranjas, tomates, ajies, chiles, hijas verde oscuro (brocoli, repollitos de bruselas, coliflor, ajo, cebolla, frutas anaranjadas), damascos, nectarinas, citricos, moras, uvas, sandia, granos enteros, leguminosas (soja), nueces, mariscos, aver magras y lacteos con poca grasa.

La dieta formulada por el Dr. Scardale tiene como objetivo la perdida de peso en forma muy rápida, es aconsejable que realicen la dieta aquellas personas que poseen unos pocos kilos demás, pero como todo tipo de dietas puede ser realizada por cualquier persona, lo importante a la hora de llevar a cabo esta dieta es entender el mecanismo que plantea el Dr. Scardale, en esta dieta, se le da gran prioridad a las proteínas, ya que el cuerpo tarda mas en transformarlos en calorías, no así a las grasas y carbohidratos. La duracion de la dieta es de 14 días en los cuales solo se permiten realizarse 4 comidas al día, un desayuno, un almuerzo, una merienda y una cena.

La dieta de 800 calorías es un tipo de dieta hipo calórica bastante estricta ya que solo contempla el consumo de 800 calorías diarias para poder adelgazar y ésta es una cantidad bastante reducida en comparación a las aproximadamente 2000 calorías que consume diariamente la mayoría de la población.

Para lograr una dieta hipocalórica, la dieta tiene que ser variada y se le debe dar importancia a las frutas y verduras para lograr así, que el consumo de las colorías sea el mas reducido posible.Quienes padecen de diabetes tienden por lo general a padecer problemas cardiovasculares debidos a que el metabolismo de las grasas está muy relacionado con el metabolismo de los hidratos de carbono, es por esta razón que, para quienes padecen esta enfermedad, la ingesta de los diferentes tipos de grasas debe ser controlada y repartida

Esta dieta consiste en ingerir fundamentalmente, y en las cantidades que desee, sopas de verduras. Si bien es una dieta efectiva para adelgazar de manera rápida, no debe realizarse en forma prolongada superando los 10 días. Durante el progreso de la dieta se irán introduciendo diferentes tipos de nutrientes para contrarrestar cualquier deficiencia de nutrientes durante el periodo de realización, es decir, que podremos comer carnes, verduras y frutas, pero todo a su debido tiempo.

Esta dieta consiste básicamente en disociar la ingesta de los alimentos, es decir, no mezclar proteínas con hidratos de carbonos o azucares en la misma comida. Es sabido que la disociación alimenticia tiene ciertas ventajas respecto de otras dietas, ya que al ingerir todo tipo de alimentos, salvo las grasas, se aportan todos los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del cuerpo. Como se menciono anteriormente la disociación es la base de esta dieta, durante la mañana se debe ingerir una cantidad mínima pero suficiente de hidratos de carbono y azucares para mantener al cerebro “lubricado” durante todo el día, a media mañana se debe hidratar bien con agua o bebidas de bajas calorías, de esta forma se llega al almuerzo con menos hambre.

La dieta formulada por el Dr. Atkins propone la ingesta exclusiva de grasas y proteínas, el sentido de la dieta es darle al cuerpo aquellas sustancias que sufren una transformación lenta, de este modo en los primeros días de la dieta, el cuerpo consume todos los azucares y carbohidratos que posee y luego, como no tiene otra manera, consume las grasas depositadas en el tejido adiposo. La dieta puede realizarse por un plazo de hasta 30 días ya que la ingesta exclusiva y prolongada de grasas trae como consecuencias deterioros cardiovasculares, problemas de presión, aumento del ácido úrico y láctico, del colesterol y de los triglicéridos.

Para mejorar la evolución de los tratamientos debemos tener en claro que debe acompañarse con una dieta complementaria en la cual se trate de consumir las calorías que vayamos a eliminar a través de nuestra actividad diaria ya que la acumulación de grasas, favorece a la aparición de celulitis como ya hemos mencionado. Podemos de esta forma realizar  una dieta con unas 5 comidas diarias, haciendo de la cena la comida principal más ligera, debido a que sus calorias son las que en su mayoría no se queman.

Ya en otra ocasión habíamos hablado de la existencia de régimenes alimenticios que en lugar de adelgazar hacen que se gane peso.

Estas mujeres deben, al igual que aquellas que van a empezar un plan de dieta para perder esos kilos de más, acudir donde un médico nutricionista que las examine y que garantice que no tienen ningún problema físico por el cual no aumentan de peso, como un desorden en la glándula Tiroides o anemia, o cualquier otra enfermedad.

Seguir una dieta debería de consistir en el seguimiento de conductas alimentarias, con el objetivo de mejorar la salud. Sin embargo, hoy en dia, el termino dieta es sinonimo de una restriccion y una prohibicion de determinados alimentos, lo que supone que la dieta es mas un sacrificio que otra cosa.

La dieta balanceada se ajusta a las necesidades de cada organismo sin acasionar carencias ni exedentes, con esta dieta se puede adelgazar hasta 6 kg en una semana.