Alimentos Y calorias

Esta tabla corresponde a las calorias que hay presentes en 100gr. de dicho alimento.

 

ACEITES Y GRASAS

Aceite de oliva 899

Aceite de maiz 899

Mantequilla 749

Margarina 747

Margarina baja en calorias 378

Mayonesa 718

Mayonesa baja en calorias 396

 

AZUCARES Y DERIVADOS

Azucar 473

Bombones 458

Caramelos 378

Chocolate amargo 530

Chocolate con leche 535

Miel 295

Turron 470

 

CARNE DE AVE Y VISCERAS

Codorniz 106

Faisa¡n 117

Gallina 369

Pato 200

Pavo 223

Pollo asado 161

Pollo en bistec 112

Higado 129

Molleja 130

CARNE DE CERDO

 

Chuletas 327

Lomo 290

Tocino 670

CARNE DE CORDERO

 

Chuleta 225

Costilla 216

Pierna asada 266

 

CARNE DE VACUNO Y VISCERAS

 

Bistec 182

Costilla 112

Carne molida y hamburguesas 265

Higado 140

Lengua 186

Riñones 108

Sesos 114

CEREALES Y DERIVADOS

Arroz 354

Arroz integral 350

Harina integral 340

Harina de maiz 344

Harina de trigo 348

Maiz 333

Pan blanco 258

Pan integral 228

Pan tostado 299

Pan integral tostado 362

Pasta 345

Pasta al huevo 362

Soya 447

 

EMBUTIDOS

 

Chorizo 385

Jamon 352

Longaniza 152

Morcilla 429

Mortadela 310

Pate 454

Salame 459

Salchicha Frankfurt 235

 

FRUTAS

 

Aceituna negra 294

Aceituna verde 117

Albaricoque 39

Arandano 128

Cereza, guinda 58

Chirimoya 81

Ciruela 44

Datil 279

Frambuesa 41

Fresa 37

Granada 32

Higo 36

Kivi 57

Limon 7

Mango 65

Mandarina 37

Manzana roja 46

Manzana dorada 40

Melocoton 36

Melon 26

Membrillo 27

Mora 37

Naranja 35

Nispero 46

Palta 134

Pera 41

Piña 45

Platano 84

Sandia 18

Uva blanca 63

Uva negra 31

FRUTAS EN CONSERVA

 

Ensalada de frutas 102

Jaleas 245

Mermelada 215

Mermelada sin azucar 145

Peras en conserva 78

Piña en almibar 80

 

FRUTA SECA Y GRANOS

 

Albaricoque 188

Almendra 621

Avellana 566

Castaña 140

Ciruela 134

Datil 227

Girasol 535

Mani 581

Nueces 592

Pistachos 621

Pasas 272

 

HUEVOS

 

Huevo de gallina 148

Clara de huevo 48

Yema de Huevo 363

 

LACTEOS Y DERIVADOS

 

Flan y natillas 116

Helados y mousses 204

Leche concentrada 149

Leche condensada 328

Leche desnatada de vaca 33

Leche pura de vaca 65

Leche semidesnatada de vaca 48

Nata 447

Queso blanco desnatado 68

Queso Cheddar 405

Queso Bola 348

Queso Gruyere 400

Queso Parmesano 392

Queso Roquefort 362

Requeson 95

Yogur desnatado 37

Yogur desnatado con frutas 91

Yogur natural 43

LEGUMBRES

 

Garbanzos 329

Frejol blanco, marron, etc. 285

Lenteja 313

 

MARISCOS Y CRUSTACEOS

 

Almeja 47

Calamar 83

Cangrejo 124

Camaron 70

Langostino 96

Mejillon 67

Ostra 56

Pulpo 57

 

PASTELES

 

Bizcocho 331

Bizcocho de chocolate 456

Buñuelo 408

Donet 456

Galletas 466

Galletas saladas 440

Pastel de manzana 311

 

PESCADOS

 

Anchoas 160

Arenques 156

Atun 200

Bacalao fresco 86

Bonito 138

Caballa 154

Congrio 106

Lenguado 80

Merluza 86

Mero 118

Pez espada 110

Salmon 182

Sardina 145

Trucha 90

PESCADOS Y MARISCOS EN CONSERVA

 

Salmon ahumado 170

Anchoas en aceite 207

Atun, bonito, caballa en aceite 285

Sardina en aceite 208

Almejas 47

Calamar 88

Mejillones 82

 

VERDURAS Y HORTALIZAS

 

Acelga 29

Alcachofa 16

Apio 14

Batata 90

Berenjena 17

Berro 21

Brocoli 25

Calabaza 27

Cebolla 44

Champiñon 24

Choclo cocido 46

Col 24

Coliflor 22

Esparrago 17

Esparrago enlatado 23

Espinaca 15

Frejol verde 29

Habas 54

Lechuga 14

Nabo 25

Papa cocida 80

Pepino 12

Pimiento 20

Rabano 14

Remolacha 29

Tomate 18

Zanahoria 33