Dietas Varias

Para mejorar la evolución de los tratamientos debemos tener en claro que debe acompañarse con una dieta complementaria en la cual se trate de consumir las calorías que vayamos a eliminar a través de nuestra actividad diaria ya que la acumulación de grasas, favorece a la aparición de celulitis como ya hemos mencionado. Podemos de esta forma realizar  una dieta con unas 5 comidas diarias, haciendo de la cena la comida principal más ligera, debido a que sus calorias son las que en su mayoría no se queman.
Es claro y hasta obvio el reducir el consumo de grasas saturadas, hidratos de carbono y azucares que son quienes al no ser utilizados se transforman en las grasas que se acumulan en el tejido adiposo.
Cocinar los alimentos al horno, vapor o hervidos y así evitar los fritos.
Hidratarse de forma responsable y constante ingiriendo por día un mínimo de 1 litro y medio.
Consumo abundante de verduras verdes como las de hojas, destacando espinacas, apio y lechuga, así mismo todo tipo de zapallos.
Unas 3 o 4 frutas al día priorizando cítricos como el limón, el pomelo, la naranja y también el kivi y la ananá preferentemente en ayunas.
Evitar las carnes con alto contenido en grasas como el cerdo, el cordero y los embutidos, consumiendo carnes blancas como el pavo, el pollo, el conejo o el pescado, respecto al pescado se le debe dar gran importancia, es decir consumirlo por lo menos unas 3 veces a la semana.
El consumo moderado de productos integrales como los cereales, el arroz, las pastas o pan. Para aquellos que son celiacos, la carencia de gluten no altera en lo más mínimo la formación de celulitis.
El consumo de lácteos descremados y desnatados.

Podemos aquí citar un ejemplo de dieta contra la celulitis:

Se comienza con un desayuno, el cual puede ser de alguna de estas maneras
- Té con un jugo de pomelo.
- Leche descremada con 4 galletitas integrales.
- Té con leche y 2 rodajas de pan integral.
- Jugo de naranja y 2 kiwis
- Yogurt descremado y un jugo de cualquier citrico, en preferencia pomelo.

Luego se sigue con un almuerzo que puede ser:
- una rodaja grande de pan integral con fiambre de pavo, pollo o alguna carne blanca y dos rodajas de ananá natural.
- 2 yogures y dos rodajas de ananá natural.
- Ensalada de fruta fresca.
- 1 huevo duro y una rodaja de pan integral.

Luego se sigue de una merienda en la cual pueden consumirse:
- jugos, fruta, yogurt o leche.

Para la comida podemos consumir:
- Ensalada verde, pollo asado.
- Ensalada de pepino, tomate y lechuga y luego una pasta con algunas verduras como el brócoli por ejemplo.
- Crema de verdura y un pescado a la plancha y luego fruta
- Ensalada de pasta y verdura al horno.
- Verdura asada, pollo a la plancha.
- Tortilla francesa, ternera a la plancha y luego fruta
- Variado de fiambres tipo light y 2 huevos.

Y por ultimo antes de irnos a acostar una fruta que no se haya consumido en el día.