Dietas Varias

Para mejorar la evolucion de los tratamientos debemos tener en claro que debe acompañarse con una dieta complementaria en la cual se trate de consumir las calori­as que vayamos a eliminar a traves de nuestra actividad diaria ya que la acumulacion de grasas, favorece a la aparicion de celulitis como ya hemos mencionado. Podemos de esta forma realizara una dieta con unas 5 comidas diarias, haciendo de la cena la comida principal mas ligera, debido a que sus calorias son las que en su mayori­a no se queman.
Es claro y hasta obvio el reducir el consumo de grasas saturadas, hidratos de carbono y azucares que son quienes al no ser utilizados se transforman en las grasas que se acumulan en el tejido adiposo.
Cocinar los alimentos al horno, vapor o hervidos y asi­ evitar los fritos.
Hidratarse de forma responsable y constante ingiriendo por di­a un mi­nimo de 1 litro y medio.
Consumo abundante de verduras verdes como las de hojas, destacando espinacas, apio y lechuga, asi­ mismo todo tipo de zapallos.
Unas 3 o 4 frutas al di­a priorizando ci­tricos como el limon, el pomelo, la naranja y tambien el kivi y la anana preferentemente en ayunas.
Evitar las carnes con alto contenido en grasas como el cerdo, el cordero y los embutidos, consumiendo carnes blancas como el pavo, el pollo, el conejo o el pescado, respecto al pescado se le debe dar gran importancia, es decir consumirlo por lo menos unas 3 veces a la semana.
El consumo moderado de productos integrales como los cereales, el arroz, las pastas o pan. Para aquellos que son celiacos, la carencia de gluten no altera en lo mas mi­nimo la formacion de celulitis.
El consumo de lacteos descremados y desnatados.

Podemos aqui­ citar un ejemplo de dieta contra la celulitis:

Se comienza con un desayuno, el cual puede ser de alguna de estas maneras
- Te con un jugo de pomelo.
- Leche descremada con 4 galletitas integrales.
- Te con leche y 2 rodajas de pan integral.
- Jugo de naranja y 2 kiwis
- Yogurt descremado y un jugo de cualquier citrico, en preferencia pomelo.

Luego se sigue con un almuerzo que puede ser:
- una rodaja grande de pan integral con fiambre de pavo, pollo o alguna carne blanca y dos rodajas de anana natural.
- 2 yogures y dos rodajas de anana natural.
- Ensalada de fruta fresca.
- 1 huevo duro y una rodaja de pan integral.

Luego se sigue de una merienda en la cual pueden consumirse:
- jugos, fruta, yogurt o leche.

Para la comida podemos consumir:
- Ensalada verde, pollo asado.
- Ensalada de pepino, tomate y lechuga y luego una pasta con algunas verduras como el brocoli por ejemplo.
- Crema de verdura y un pescado a la plancha y luego fruta
- Ensalada de pasta y verdura al horno.
- Verdura asada, pollo a la plancha.
- Tortilla francesa, ternera a la plancha y luego fruta
- Variado de fiambres tipo light y 2 huevos.

Y por ultimo antes de irnos a acostar una fruta que no se haya consumido en el di­a.