Dietas Varias

La dieta de 800 calori­as es un tipo de dieta hipo calorica bastante estricta ya que solo contempla el consumo de 800 calorías diarias para poder adelgazar y esta es una cantidad bastante reducida en comparacion a las aproximadamente 2000 calori­as que consume diariamente la mayori­a de la poblacion.
Esta dieta es un ejemplo basico de las comidas que se pueden hacer en la realizacion de una dieta con un consumo de 800 calori­as. Podemos ver un diseño de dieta de 800 calori­as que llega hasta 4 di­as y la finalidad es que, partiendo de este ejemplo, cada persona pueda elaborar su propio plan de dieta combinando los alimentos y prolongando la dieta el tiempo que sea necesario.

Tanto en esta dieta, como en muchas otras, es fundamental el consumo de un mi­nimo de dos litros de agua diarios ya que no solo ayudan a eliminar las toxinas y las grasas sobrantes sino que ayuda a saciar el hambre cuando esta aparece.

Por otro lado, se recomienda combinar una dieta con la realizacion de ejercicio fi­sico para que los resultados de la dieta sean mucho mas notorios y ademas contribuya a mejorar la calidad de vida.

Finalmente, se recomienda realizar esta dieta bajo el consentimiento y seguimiento de un especialista para asegurar que no puede perjudicar la salud de la persona que realiza la dieta.

Procedimiento:

Di­a 1:
Para desayunar

• Una taza de te o cafe (sin azucar y sin leche)
• 2 galletitas de agua

Para almorzar a media mañana

• 1 yogur desnatado

Para comer

• 1 filete blanco de pescado
• 1 ensalada verde
• 1 manzana o naranja

Para comer a media tarde

• 1 Cafe con leche desnatada o 1 te
• 2 galletitas de agua

Para merendar

• 1 gelatina dietetica

Para cenar

• 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero para evitar las grasas y la sal)
• 1/4 de pollo hervido
• 1 pera

Di­a 2:
Para desayunar

• 1 vaso de jugo de pomelo

Para almorzar a media mañana

• 1 taza de te
• 2 galletitas de salvado

Para comer

• 1 taza de caldo desgrasado
• 1 huevo duro
• 1 trozo pequeño de pescado hervido
• 1 patata entera hervida
• 1 pera

Para comer a media tarde

• 1 taza de te o cafe sin azucar y sin leche

Para merendar

• Cafe con leche descremada
• 2 galletitas de soja

Para cenar

• 1 ensalada verde
• 1 churrasco
• 1 tomate
• 1 manzana pequeña
• 1 durazno pequeño

Di­a 3:
Para desayunar

• 1 vaso de jugo de pomelo

Para almorzar a media mañana

• 1 taza de te sin azucar
• 2 galletitas de salvado

Para comer

• 1 taza de caldo desgrasado (preferiblemente casero)
• 2 cucharadas de fideos
• 1 churrasco
• 1 tomate
• 1 naranja

Para comer a media tarde

• 1 gelatina dietetica

Para merendar

• 1 cafe con leche descremada

Para cenar

• 1 racion de acelgas hervidas
• 1 pechuga de pollo hervida
• 1 racion de lechuga
• 1 vaso de jugo de pomelo

D1­a 4:
Para desayunar

• 1 cafe con leche descremada

Para almorzar a media mañana

• 1 taza de te sin azucar y sin leche
• 2 galletitas de agua

Para comer

• 1 churrasco
• 1 tomate
• 1 mandarina

Para comer a media tarde

• 1 taza de te sin leche y sin azucar
• 2 galletitas de salvado

Para merendar

• 1 yogur descremado

Para cenar

• 1 ensalada verde
• 1 huevo duro
• 1 patata entera hervida
• 1 manzana
• 1 mandarina

fuente del archivo: www.gordos.com