Dietas Varias

Se comienza con la toma de un jugo que deberás tomar antes de cada comida. Necesitarás para el jugo: 7remolachas grandes, 7 zanahorias y 7 naranjas, pasarlas por estractor de jugos y guardar en el refrigerador.

Lunes:

Desayuno: Una taza de café, una rebanada de pan tostado y una manzana.

Comida: Sopa de verduras con pollo (1 taza).

Cena: Ensalada de frutas.

Martes:

Desayuno: Cereal con leche.

Comida: Dos filetes de pechuga de pollo con ensalada de tomates.

Cena: Crema de Papa.

Miercoles:

Desayuno: Una taza de café , una rebanada de pan tostado y una manzana.

Comida: Filete de pescado con ensalda de lechuga.

Cena: Crema de Zanahoria.

Jueves:

Desayuno: Cereal con leche.

Comida: Torta de huevo con Atún.

Cena: Sandwich Express.

Viernes:

Desayuno: Una taza de cafe , una rebanada de pan tostado y una manzana.

Comida: Brochetas de verduras.

Cena: Yogurt de Frutas y gelatina.

Sábado:

Desayuno: Cereal con leche.

Comida: Sopa de Pescado.

Cena: Papa Sorpresa.

Domingo:

Desayuno: Una taza de café , una rebanada de pan tostado y una manzana.

Comida: Filete de pavo con ensalada de verduras.

Cena: Tacos de carne asada.

Recomendaciones:Café descafeinado.Sustituto de azúcar.Leche en polvo (2 cucharadas para cada café y 3 para cereal)Cereal de fibra o de maíz (sin azúcar)Yogurt natural.Mayonesa light.Requesón. Para sasonar las carnes asadas añades pimienta, curry o cualquier sasonante (entre más sabroso mejor) Mastica los alimentos (sobre todos las comidas) muy despacio y disfrutándolas para saciar el apetito.La crema se hace licuando la verdura previamante cocida y agregando 2 cucharadas de yogurt, 1 de requesón y trocitos de 1 salchica de pavo. Utiliza para las sopas mucho tomate y sasonador (no irritante).Las brochetas se hacen en palitos para brochetas, las verduras y salchichas previemante picados se frien en una cucharada de yogurt hasta dorar y agrega sasonador.La papa sorpresa contiene queso cremoso y pechuga en su interior, prepárala al horno.La ensalada de frutas contiene 2 manzanas, 2 peras y 1 plátano (no muy maduro) bañados con mucho yogurt natural.No se utiliza sal para ninguo de los alimentos.

Fuente: blogdietas.blogspot.com