¿Cómo podemos disminuir los niveles de colesterol?
Primero, disminuyendo el consumo de los alimentos con mucha grasa saturada, como lácteos con crema, carnes grasas y embutidos. Segundo, limitando los alimentos que contienen colesterol, como yema de huevo y visceras.
Una dieta con poca grasa saturada, poco colesterol y gran cantidad de fibra es ideal porque esta combinación parece abatir las LBD.
Tercero, haciendo ejercicio, pues se ha demostrado que, practicando con regularidad, es efectivo para elevar las LAD.