¿Como podemos disminuir los niveles de colesterol?
Primero, disminuyendo el consumo de los alimentos con mucha grasa saturada, como lacteos con crema, carnes grasas y embutidos. Segundo, limitando los alimentos que contienen colesterol, como yema de huevo y visceras.
Una dieta con poca grasa saturada, poco colesterol y gran cantidad de fibra es ideal porque esta combinacion parece abatir las LBD.
Tercero, haciendo ejercicio, pues se ha demostrado que, practicando con regularidad, es efectivo para elevar las LAD.
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